8. Gesundheitstag der HNEE am 12.Oktober 2023
Liebe Studierenden,
liebe Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter,
wir freuen uns sehr, nachfolgend das Programm zum 8. Gesundheitstag der HNEE am 12. Oktober 2023 ab 13:00 Uhr an der Tischtennisplatte am Stadtcampus zu präsentieren. Die Angebote finden in diesem Jahr an in den Häusern 2 und 5 statt.
Nutzen Sie die Gelegenheit und die tollen Angebote!
Gesunde Grüße bis zum 12. Oktober sendet die AG Gesunde Hochschule
Anmeldung zu den Angeboten
Das Anmeldeportal (Link) ist vom 19. September 2023 09:00 Uhr bis zum 10. Oktober 2023 10:00 Uhr freigeschaltet. Damit Sie sich termingerecht anmelden können, erhalten alle Studierenden und Hochschulangehörigen im Vorfeld eine E-Mail-Benachrichtigung.
13:00 Uhr Eröffnung durch die Hochschulleitung
- Vizepräsident für Forschung und Transfer, Prof. Dr. Alexander Pfriem und Kanzler Markus Koenecke
- Tischtennismatch zwischen Präsident Prof. Dr. Matthias Barth und dem Hochschulsport Thomas Kolling
- "Marktplatz" mit vielen interessanten Informationen rund um das Thema Gesundheit und Arbeitsschutz sowie Betriebsärztlicher Dienst
- Gesundheits-Quiz als Gewinnspiel mit Verlosung von Preisen
- Smoothie-Bar durch die BARMER - die eigene Tasse oder Glas kann gerne mitgebracht werden
- Müsli-Bar
Tischtennisplatte Stadtcampus
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Foyer Haus 5
10:00 - 16:30 Uhr
Messung - Blutzucker, Blutdruck und Gewicht von den Partnern für Gesundheit (PfG)
mit Auswertung und Beratung (je TN 10 Min)
10:00 - 16:30 Uhr
Fußdruckmessung
- mit Ausertung und Beratung (je TN 10 Min)
- Die Fußdruckmessung (Podometrie oder Pedographie) ist eine orthopädische Untersuchungsmethode, be der der Fußabdruck im Stand, sowie die exakte Lastenverteilung des Fußes beim Auftrteten und der Abrollbewegung digital erfasst wird.
13:00 - 16:30 Uhr
HRV-Messung
- mit Auswertung und Beratung (je TN 15 Min)
- Die Herzfrequenzvariabilität oder eben Herzratenvariabität beschreibt die Fähigkeit des Herzrhythmus, sich an verschiedene Umstände anzupassen. Gemessen wir die Veränderlichkeit der Zeitabstände (die Variabilität) zwischen den Herzschlägen. Eine hohe HRV deutet auf eine gute Anpassungsfähigkeit des Körpers an Belastungen und eine gute Regenerationsfähigkeit hin, während eine niedrige HRV auf eine schwächere Tagesform deuten kann, eine eingeschränkte Anpassungsfähigkeit auf Trainingsreize.
05.312
mit Anmeldung
05.312
mit Anmeldung
Sanitätshaus Koeppe im Auftrag der PfG
05.309
mit Anmeldung
Hinweis: Es werden bis 28.09. alle Interessenten für diese Angebote (Messungen) gesammelt und per Losverfahren entschieden, wer den Direktlink zur Anmeldung erhält. Anschließend gibt es noch über die Nachrückerliste die Möglichkeit einen Termin zu bekommen.
3 Workshops mit Mona Pomrehn
(Gesundheitswissenschaftlerin/MPH, Stressmanagement-Trainerin, Kommunikations- und Verhaltenstrainerin, Business-Coach)
Workshop 1 - Stress und Burnout-Prävention​​​
13:30-14:15 Uhr
Der Workshop bietet eine kurze thematische Einführung: Was ist Stress, was ist Burnout und wie
hängt beides zusammen? Die Teilnehmenden werden eingeladen, ihr persönliches Stresserleben
zu reflektieren und erfahren, wie sie sich selbst schützen können, damit ein Burnout gar nicht erst
entsteht. Praktische Ãœbungen runden den Workshop ab.
Workshop 2 - Älter werden im Arbeitsalltag
14:30-15:30 Uhr
Der Workshop richtet sich an Beschäftigte, die sich bewusst mit dem Älterwerden im Beruf
auseinandersetzen möchten. Welche Veränderungen, Herausforderungen und Chancen gehen
mit dem Alter einher? Und wie gelingt es, bis zur Rente und darüber hinaus fit und leistungsfähig
zu bleiben? Die Teilnehmenden erhalten viele Anregungen, um ein gesundes Älterwerden im
Arbeitsalltag aktiv zu gestalten.
Workshop 3 - Stress und Burnout-Prävention​​​
15:45-16:30 Uhr
Der Workshop bietet eine kurze thematische Einführung: Was ist Stress, was ist Burnout und wie
hängt beides zusammen? Die Teilnehmenden werden eingeladen, ihr persönliches Stresserleben
zu reflektieren und erfahren, wie sie sich selbst schützen können, damit ein Burnout gar nicht erst
entsteht. Praktische Ãœbungen runden den Workshop ab.
02.213
mit Anmeldung
02.213
mit Anmeldung
02.213
mit Anmeldung
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Resilienz - die Kompetenz der Zukunft
Impulsvortrag sowie vertiefender Workshop
In dem Modul lernen die Teilnehmenden eine Haltung/Kompetenz kennen, die sie widerstandsfähiger für Herausforderungen und Krisen mach und ihnen hilft, diese besser zu meistern. Hierbei spielen u. a. Themen wie Lösungsorientierung, Achtsamkeit, Opitmismus, Distanzierung eine wichtige Rolle.
​​​​13:30-14:30 Uhr - Impulsvortrag
Der Impulsvortrag soll das Interesse wecken, sich mit dieser wichtigen Kompetenz intensiver zu beschäftigen. Im Halbtagesworkshop werden die sieben Säulen der Resilienz konkret und praxisnah erarbeitet, sodass die Teilnehmenden einen individuellen Mehrwert für sich generieren können.
15:00 - 17:00 Uhr - Intensiv-Workshop
Im Halbtagesworkshop werden die sieben Säulen der Resilienz konkret und praxisnah erarbeitet, sodass die Teilnehmenden einen individuellen Mehrwert für sich generieren können.
02.112
mit Anmeldung
Rauf auf den Sattel
Ergonomie-Beratung am Fahrrad
10:00 - 16:30 Uhr
- buchen Sie sich einen Termin und lassen sich individuell an Ihrem eigenen Fahrrad ergonomisch beraten - bitte das Fahrrad nicht vergessen
13:30-14:30 Uhr
online Impulsvortrag 1 - Rauf auf den Sattel
- Mehr Bewegung? Radfahren - die gesunde und attraktive Alternative für Mobilität im Alltag. Fahrradfahren ist nicht nur nachhaltig für die Umwelt, sondern bei richtiger Anwendung auch gesund für Körper und Seele. Es fördert zudem die Durchblutung, ist gut für die Gefäße und kann unseren Blutdruck senken. Worauf warten Sie also?
Rauf auf den Sattel! Wir zeigen Ihnen mit unserer Kombination aus theoretischen Wissensimpulsen und praktischen Elementen, wieso Radfahren richtig gut für unsere Gesundheit ist. Darüber hinaus versorgen wir Sie mit den wichtigsten Facts, wie man sein Fahrrad ergonomisch korrekt einstellt und geben spezifische Übungen an die Hand.
T-Wall - Reaktionstest
10:00-16:30 Uhr
Reaktionstest vom Feinsten! Bei diversen Reaktionsspielen für Jung und Alt ist neben Schnelligkeit und Treffsicherheit auch eine gute Augen-Hand-Koordination gefragt. Egal ob alleine, im direkten Duell oder im Team, die T-Wall animiert jeden.
Was wird gemacht?
- Schulung peripheres Sehen
- Reaktionsübungen
- Konzentration
Foyer Haus 2
mit Anmeldung
Hörsaal 02.216
online Ãœbertragung
Campus vor Haus 5​​​​​​
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Massage am Gesundheitstag
Zwei erfahrene und kompetente Physiotherapeuten von Physio & Spa Eberswalde verwöhnen Sie mit einer Massage am Gesundheitstag.
Gesundheitsraum + Eltern-Kind-Raum
08:00 - 16:00 Uhr im Abstand von 25 min
mit Anmeldung
Hinweis: Es werden bis 28.09. alle Interessenten für dieses Angebot gesammelt und per Losverfahren entschieden, wer den Direktlink zur Anmeldung erhält. Anschließend gibt es noch über die Nachrückerliste die Möglichkeit einen Termin zu bekommen.
Nachhaltiges Atmen mit Niklas Limbach
13:30 Uhr - 14:15 Uhr + 14:30 Uhr - 15:15 Uhr + 15:30 Uhr - 16:15 Uhr
Gestartet wird mit den "Basics", Wahrnehmung und in den Körper fühlen sowie den mentalen Bereich erforschen.
Dann tauchen wir langsam in die Atmung ein, nehmen die Lunge wahr und erforschen den Atem sowie die Wirkung der Bereiche Bauch, Rippen, Brust und wie diese mit dem sympathischen sowie parasympatischen Nervensystem verknüpft sind.
Weiterhin gibts noch ein paar schöne Übungen um einen kühlen Kopf zu bewahren, sollten wir uns in einer stressigen Situation wieder finden sowie bestimmte Anker, die wir uns setzen können um uns mit dem Atem wieder zurück in den Moment zu holen. Zum Abschluss werden 3 bewährte Qi Gong Übungen vorgestellt, die sich super mit kurzen Verschnaufpausen/Spaziergängen an der frischen Luft kombinieren lassen.
Dieses Angebot ist ohne Anmeldung, kommt einfach dazu und macht mit. Es wird im Freien bei der Tischtennisplatte zwischen Haus 4 und 5 stattfinden.